珊卓拉新樂園

話說斷食的學問是很高的，並不是大家想像中那種突然完全滴水不進的狀況。如果是這樣，那應該是慢性自殺吧！所以大家在選擇這種減肥方法時，一定要先做好功課，以免傷身！

依我聽取阿雯的經驗和上網google的結果，斷食療法起源於宗教，許多宗教會進行這種過程以求體力、智力與靈力的突破。而在現代醫學中，提倡斷食的用意是為了要幫助身體清腸排毒，就算每天都順利便便的人，拉出來的東西還是比吃進去而殘留在我們腸胃裡的宿便少，所以比起強烈的灌腸，偶一為之的斷食療法是一種將腸胃清掃乾淨的柔性方式。

這次的斷食，我打算進行完整的三天，因為三天才能讓部分脂肪有機會排出體外，並且達到縮小胃口的目的。

這三天的斷食蔬果汁食譜如下：

1.      3,000 c.c.果菜汁纯汁（需去渣）：西洋芹（1.5包）、胡蘿蔔（4-5根）、大黃瓜/胡瓜（1根）、鳳梨、檸檬、蕃茄、蘋果 …

2.      肚子餓時：高蛋白＊1杯

3.      補充物：得力＊2、B/C＊9、Ca＊8、大蒜片＊4

其實嚴格來說，後面三天應該要繼續喝蔬果汁，但是可以稍微進食一些果菜汁渣、菜湯、豆漿及蔬菜。但我覺得我應該撐完三天的蔬果汁就非常地了不起了，所以我決定第四天開始要改喝一些流質的東西，跟蔬果汁say goodbye，但很重要的原則是不能一結束的第四天就開始暴飲暴食，這樣身體消化系統會被搞到秀逗！所以要循序漸進的由流質物品進入肉類和澱粉。

枇思，我認真的把它們複製儲存，放在我的電腦桌面，以時時刻刻提醒我「革命尚未成功，同志仍需努力」的情操：


今天已經是第三天了！明天我就可以開始喝蔬果汁以外的東西！我快成功了~~~~~