珊卓拉新樂園

sanbear 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

減肥，是大學後每年夏天來臨前總要repeat的喬段。

 
胖是從國中就胖了，只是國高中的生活只有念書，沒有別的，所以才說從大學開始。

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

這一陣子已經慢慢習慣跳funky dance，維持運動的作息。只要超過兩三天沒有動，就會有罪惡感，這是很好的下意識。  

運動的減肥成效雖然慢，可是那種穩紮穩打一點一滴減下來的感覺很真實（當然有時放縱吃回去的感覺更血淋淋的真呀><），這是長期抗戰，只要不要有意外，離披婚紗的日子應該還有很久一段時間，夠我慢慢磨成繡花針才是~~  

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

是低~~各位朋友，我又要斷食了。

 

猶記去年受到nono和雯的感發，我居然也熬過了那三天，看看去年的斷食記，只出到了上中集，沒有下集其實是因為剛斷完那幾天，還是沒有很滿意成果，但後來跟nono討論以後才發現，斷食雖然幫忙清了腸胃，可是體重真的降下來的時間是在慢慢恢復飲食後的幾個禮拜，其實去年斷食後，我有努力讓自己吃得清淡了好幾天，前前後後也掉了五公斤多！

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

難得持之以恆的在家跳了兩個禮拜的有氧舞蹈，發現這種運動好像很適合我。
隨然體重沒有明顯變化，老是0.5公斤的上上下下，聽說是因為一開始規律運動時，脂肪會變肌肉，肌肉會比脂肪重，所以體重不會減輕，搞不好還變重。

 

雖然感覺有點OOXX，不過我想持續運動下去應該還是會有成效的，所以我真的買了………
   

 

 

哈哈，有傻眼嗎？期待它的來臨，希望這4片DVD可以讓我的運動之路更持久、飆汗飆得更嚴重。GOGOGO！！！

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

窩在圖書館，本來想找點文章的資料，因為下禮拜又要開編輯會議了。開編輯會議是我最恐慌的時候，因為題目會被一一否決，然後自尊心嚴重受創……

 

不過，一到了圖書館，居然就沒甚麼動力了，想整理的照片也都放在家裡的電腦，所以就來閒聊好了。

 

愈來愈習慣在網誌上閒聊，這不知是好是壞，有愈來愈宅的傾向，哈哈。

 

先聊甚麼好呢？減肥好了。我知道我的減肥網誌停滯了，可是現實生活中，我還是很努力的在實行，晚上抵死不吃澱粉，努力跳有氧操，每次跳完猛爆汗都有休克的感覺，但很爽，而且暗自期待隔天量體重的成果，可是家裡的兩台陽春體重計很不爭氣，偏偏都在這時候給我壞掉！指針不停的亂動就算了，每次我覺得吃很少汗流很多之後量，居然都比前一天還重！！搞得我一整個阿造，這樣減肥哪有動力？所以今天興起了買電子體重機的念頭，可是上網一查，有體脂計的都爆貴（平均要2000台幣上下），可是光是電子而無體脂計的只要800-1000左右，猶豫ing……

 

我的減重計畫這次只准成功不許失敗呀！除了背負『烏龜隊』聲譽，更重要的是我愈來愈體驗到這個世界對胖子的無情。

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

今天是我的瑜珈初體驗。
 以前玩過皮拉提斯，後來跳有氧，覺得有氧才是我的菜，因為做完運動就是要滿身大汗才有爽快的感覺。這次的yoga則是因為受到同事的鼓舞，有人一起去運動似乎挺有趣的，於是就報名參加了。 本來覺得yoga是很靜態的動作，應該是輕鬆簡易就可以完成的課程，可是今天一上課，才知道自己老化的嚴重，柔軟度極差，遙想當年小時候，跳芭蕾的身體可是無所不能，折得天方夜譚~~可是現在稍微一彎腰不到10秒就哀哀叫，真是歲月不饒人的最好見證！ 不過，身體伸展開來的感覺很舒服，平常上班太壓抑，頭腦太煩亂，不知多久沒好好感受身體的動靜、呼吸，這或許就是瑜珈的魅力，讓人舒展筋骨的同時，也能靜下心來好好與自己對話。

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

如果你覺得我最近在msn上消失了，請放心，我沒有封鎖你。
我只是在…….瘋狂地加班！加班沒有錢，有補休，但我自虐地很爽，雖然肉體不停被壓榨，但心靈有種被狠狠消耗的快感，真夠變態的，哈~~
沒上msn沒新網誌的日子，發生好多事，好姊妹頭一個要結婚（感動地淚奔~~）；不健康的身體釋出警告嚇死我；好吃的東西沒上傳完；好看的電影還沒寫感想；想敗的迷你筆電一直在誘惑我；還有還有，最重要的，本姑娘要重回減肥的戰場了！！！
我生命中的貴人好多，我想因為有貴人，我才能安然無恙的活到現在，怠惰時還有人會出來推我，這次重新開火，最大功臣還是雯和nono，拖拉的我最後還是報名了減重比賽，其實根本搞不清楚比賽規則是啥，有啥獎品可拿，我就上了體重計，量了腰圍還拍了減肥前實證照，正式加入『烏龜隊』！雖然小鳥哥取的隊名不怎麼吉祥，感覺會減很慢XDDD（沒辦法，誰叫他除了最愛nono，第二愛的就烏龜呀~~）可是無所謂囉，有人一起減，互相加油勉勵才是重點！

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

這是個傷心的故事。
 是我的親身經驗。 今天，雖然是blue Monday，又是老陳出差的日子，但我為了不再消沉下去，還是一大早就打起精神，穿上和何臻臻去血拼的新衣服，不能說興高采烈，但至少也精神亦亦的上班去，我一定要讓自己重新活起來！！ 從公館到火車站，經過的站數不多，通常我會沉迷於自己的mp4裡，所以老覺得時間過很快，沒幾分鐘就到站了。今天，就在臺大醫院站時，原本坐在博愛坐的一位小姐，突然起身向我示意問「小姐，你要不要坐？」「！！」什麼？！！是在叫我嗎？為何我要坐？我又不是老弱婦孺，也沒肢體不適，莫非…她覺得我懷孕了？！！！

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

從斷食的那週到現在，已經過了一個月，下集一直沒出現的原因是因為我想要多瘦個幾公斤，再跟大家分享。不知是不是因為像阿雯說的，我的胖是屬於胖的很平均那種，所以在斷食過後，瘦了3.5公斤時，居然都沒什麼人發現，我自己也狐疑的覺得「奇怪，那3.5公斤是跑哪去了？？」話說斷食完過了一個禮拜，我就遇到了每月一次的美食週，而且還是一堆cheese為主角，肥死人不償命的美國週，更有種的是那週末我就飛去香港進行四天三夜的美食之旅！整整四天，每天吃飽玩，玩完吃，睡前再吃！

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

話說斷食的學問是很高的，並不是大家想像中那種突然完全滴水不進的狀況。如果是這樣，那應該是慢性自殺吧！所以大家在選擇這種減肥方法時，一定要先做好功課，以免傷身！依我聽取阿雯的經驗和上網google的結果，斷食療法起源於宗教，許多宗教會進行這種過程以求體力、智力與靈力的突破。而在現代醫學中，提倡斷食的用意是為了要幫助身體清腸排毒，就算每天都順利便便的人，拉出來的東西還是比吃進去而殘留在我們腸胃裡的宿便少，所以比起強烈的灌腸，偶一為之的斷食療法是一種將腸胃清掃乾淨的柔性方式。這次的斷食，我打算進行完整的三天，因為三天才能讓部分脂肪有機會排出體外，並且達到縮小胃口的目的。這三天的斷食蔬果汁食譜如下：1.      3,000 c.c.果菜汁纯汁（需去渣）：西洋芹（1.5包）、胡蘿蔔（4-5根）、大黃瓜/胡瓜（1根）、鳳梨、檸檬、蕃茄、蘋果 …

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

上禮拜三到nono家學穴道按摩，nono拿出了她以前的照片讓我看，說實話，讓我嚇了一跳，因為很難想像現在氣質美女的nono居然也有當小胖的一段過去！於是我心急的問nono是怎麼瘦下來的？瘦下來當然要持之以恆，但可以先試試蔬果汁「斷食」。

(繼續閱讀...)

sanbear 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()